Conseil pour les examens
PostulerA l'approche des examens, le stress monte et on regrette les moments où on n'a pas écouté le prof, où on a préféré rentrer chez soi (ou faire du shopping) plutôt que de réviser avec les autres à l'école...
Bref c'est trop tard et c'est la panique !
Voici tout de même quelques clés pour optimiser les révisions :
Astuce numéro 1 :
Fixez-vous un planning de révision. Votre cerveau ne peut pas assurer une journée non-stop, il est donc nécessaire de faire une pause toutes les 20 minutes (utilisez un chronomètre si besoin). Toutes les 20 minutes, marchez dans votre salon quelques secondes, regardez par la fenêtre, buvez un verre d'eau, bref, prenez quelques secondes pour "digérer" les informations.
Astuces numéro 2 :
RES-PI-REZ ! Une bonne respiration relaxante permet d'être plus en harmonie avec le travail demandé. Inspirez par le ventre, gonflez ensuite la cage thoracique puis expirez d'abord la cage thoracique puis le ventre. Réalisez 5 ou 6 respirations avant de s'y mettre va oxygéner votre cerveau et vous serez plus détendus.
Astuce numéro 3 :
DE L'OR-GA-NI-SA-TION !
Ne vous jetez pas tête baissée dans l'année ou les années de cours. Prévoyez-vous un moment par matière et tenez vous à ce planning.
Astuce numéro 4 :
Une bonne hygiène alimentaire, un bon sommeil, un peu de sport, tout cela va aider votre cerveau à ranger les informations correctement.
LE JOUR J :
Astuce Bonus numéro 1 :
RESPIREZ ! RESPIREZ ! RESPIREZ ! Une bonne gestion du stress passe par la respiration. Non seulement vous optimiserez vos ressources, mais en plus vous serez plus zen, rien de mieux pour être concentré sur votre sujet.
Astuce Bonus numéro 2 :
SOURIEZ ! Bien évidemment que personne ne veut votre place à ce moment précis, mais dites-vous que vous que ce moment restera à jamais gravé dans votre mémoire et l'expérience qui en découle vous servira toute votre vie !
Ce qui a été fait est fait, suivez les méthodologies, appliquez-vous, relisez-vous & soyez confiants !
Bon courage pour tous les étudiants !
